Tipy a triky dieľ. 3 - pozícia hlavy pri drepe

Pozrime sa na správnu pozíciu hlavy pri drepe.

Záklon hlavy vzad ako vidíme na obrázku hore , nie je neutrálna pozícia chrbtice. Takáto hyperextenzia krčnej chrbtice môže viesť ku zraneniu a taktiež nie je ideálna pre stabilný drep. Pomôckou ako udržať neutrálnu pozíciu chrbtice a hlavy je zvoliť si bod, na ktorý sa budeme počas drepu pozerať. Tento bod by mal byť na podlahe cca 1 až 1,5 metra pred nami.

Autor: Denis